Afslanken bij The Better You

Het geheim van jouw succes.

Ik zal je een geheim vertellen helemaal gratis en voor niks. Eigenlijk is het zo simpel als wat.
Je wordt helemaal gek gemaakt met allemaal challenges en dieetgoeroes adviezen. Overal in de media staan de verhalen, de poeders en de wondermiddeltjes, wat je wel moet eten en wat je niet meer mag eten.
Laten we bij het begin beginnen en laten we duidelijk zijn:

Probleem: Je bent te zwaar.

Zo dat is eruit. Simpel, je past niet meer in je lievelingsbroek, de weegschaal geeft steeds een streepje meer aan, je voelt je niet happy en niet fit.

Wat ga je er aan doen?

Oplossing: gewicht verliezen.

Dat is niet zo simpel. Helaas. Anders zou er niemand met overgewicht bestaan. Maar toch, ook als het niet simpel is, je wilt nu echt van die extra kilo's af en misschien wel het allerbelangrijkste:

Je wilt weer lekker in je vel zitten, geen last van kwaaltjes, maar fit en energiek door het leven.

Als diëten niet helpt, of wel helpt maar tijdelijk, hoe pakken we het dan aan?

Het geheim van je succes is te vinden in je dagelijkse routine.
You’ll never change your life until you change something you do daily.

Oftewel, je kunt je leven pas veranderen wanneer je je dagelijkse gewoontes verandert.
En dat geldt ook voor je gewicht. Het gaat niet om een tijdje dingen weglaten zoals koolhydraten of vet. Dat loopt gegandeerd verkeerd af. Je krijgt tekorten, want in koolhydraten en vet zitten belangrijke voedingsstoffen die je lichaam echt nodig heeft. Bovendien, als je een tijdje dingen weglaat zal er toch weer een moment komen dat je weer normaal moet gaan eten. En voordat je het weet eet je weer net zoals ervoor en zitten die kilo's die je waarschijnlijk bent kwijtgeraakt er weer net zo snel aan.

De enige manier om blijvend gewicht te verliezen is door je voedingspatroon structureel aan te passen. Dat kan heel goed. Alleen het kost tijd. Echt wel een behoorlijke periode. Dat lukt niet in een maand. Ga ervan uit dat je zeker een half jaar tot een jaar nodig hebt om gewend te raken aan een andere, een betere, een echt lekkere manier van eten.

Het goede nieuws is; je hoeft niet te lijnen. Dit is afvallen zonder dieet. Hoe werkt het? Pas je voedingsmiddelen en je eetgewoonten aan. Heb je echt behoefte aan dat koekje bij de koffie? Als het antwoord ja is, eet het dan.
Niemand kan jou iets verbieden. Maar misschien kun je het ook uitstellen dan neem je bij je eerste kopje niets, en als je bij je tweede kopje koffie echt dat koekje wil, dan neem je het gewoon.
Heb je echt behoefte aan die 4 boterhammen tussen de middag?
Probeer het eens met 2, en neem er een lekkere rauwkostsalade bij. Of maak een lekkere maaltijdsalade en eet er een volkoren broodje bij. Gezonde keuzes kunnen echt net zo lekker zijn.
Ben je bang dat je een dip krijgt zo rond 4 uur, wanneer je maar 2 boterhammen als lunch mag eten? Doe lekker 1 of desnoods 2 eieren op brood met sla en tomaat. Dit vult, zeker weten dat je het hier wel een aantal uren op kunt uithouden. En anders heb ik zat ideetjes voor een lekker tussendoortje. (ik zal je er al eentje geven, neem een bakje hummus mee en wat worteltjes, komkommer en/of bleekselderij, lekker dippen op je werk, of gewoon thuis even in de zon (nu het mooie weer in aantocht is).

Zodra je meer gezonde keuzes maakt zul je merken dat je behoefte aan zoet en vet vanzelf afneemt. Dit is een proces en dat kost tijd. Ik zal je niet lastig vallen met een ingewikkeld proces dat zich in je darmflora afspeelt dat dit teweeg brengt, maar geloof me het is waar. Een ander voordeel is dat je je veel fitter zult gaan voelen, en waarschijnlijk meer zin krijgt om te gaan bewegen, en zeker zo belangrijk JE VALT AF!

Ik kan je helpen in dit proces. Ik ben Mirjam Langelaar, heb een erkende opleiding gevolgd tot gewichtsconsulente en mijn diploma gehaald. Ik kan je helpen met gezonde keuzes te maken door lekkere recepten voor je te bedenken, je kunt ze bijvoorbeeld uitproberen tijdens mijn workshop. Ik kan je motiveren en aanmoedigen deze verandering door te zetten. Want natuurlijk zullen er momenten komen dat je terug dreigt te vallen in je oude gewoontes, ik kan er voor je zijn om je dan te helpen en te steunen.
Met mijn tips (die je via mijn nieuwsbrief kunt ontvangen) zul je makkelijker groeien naar The Better You.
Schrijf je in voor een GRATIS intake, zodat we samen jouw persoonlijk plan kunnen bespreken.

Ieder mens is anders en iedereen heeft andere behoeftes, andere knelpunten en andere wensen.
Maar samen kunnen we het aan!

You’ll never change Your life until you Change something You do daily. The Secret of your Succes is found in Your daily routine.